Imūnsistēma


Lai stabilizētu imūnsistēmu, jums jānodrošina labi līdzsvarota būtisko vitamīnu un minerālvielu piegāde. To var sasniegt, ievērojot labi līdzsvarotu uzturu, kura procentuāli lielāko daļu veido augļi, dārzeņi un jogurta ēdieni.
Izvairieties no pastāvīga stresa. Optimistisks skats uz dzīvi palīdzēs imūnsistēmai aizsargāt organismu. Zināms, ka dvēsele un imūnsistēma ir cieši saistītas.
Sportošana, fiziskās aktivitātes un svaigs gaiss palīdz uzturēt neskartu imūnsistēmu, liekot organismam elpot ātrāk un uzņemt vairāk skābekļa.
Bet imūnsistēmai labumu dot arī atpūtas brīži, t.i., pirmkārt, pietiekams miegs.